Sabe aquela dieta que sempre vai começar na próxima semana? Ou o estudo que sempre vai começar daqui a pouco? Auto sabotagem é aquele comportamento que você tem, mas te prejudica.

Exemplo: quer emagrecer, mas continua comendo mais do que necessita.

Observe seus comportamentos. Se você se permitir conhecer mais sobre si mesmo, será capaz de reconhecer quais comportamentos estão prejudicando o seu desenvolvimento.

Assim, antes que você repita a auto sabotagem, avalie o quanto você deseja repetir este padrão e dê uma nota para esta vontade. Agora, pare o que estiver fazendo e respire calmamente por um minuto.

Em seguida, observe e dê uma nota para o quanto você ainda deseja repetir aquele comportamento que te sabotava. A mente tende a assumir o controle, ao respirarmos profundamente por um minuto retomamos o nosso equilíbrio e acabamos com o poder da auto sabotagem.

Forte abraço!